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体験講座 大正琴
楽譜が読めなくても、１２３４などの数字譜で簡単に弾く事ができます。
心にしみる音色を楽しみましょう。
| 日 時 |
５月１３日（火）午後１時～３時 |
| 対 象 |
１６歳以上
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| 定 員 |
１０人（先着順） |
| 講 師 |
水嶋由美子さん（長南公民館登録クラブ講師） |
| 申込み |
４月９日(水)以降に電話・ＦＡＸで。
キャンセルは５月２日(金)まで。
※受講無料。大正琴は講師が準備します。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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大人のスキンケア＆メイクセミナー
気温も高くなり、汗・皮脂分泌が活発になるので清潔でキレイな肌を保ちましょう。
眉を描くアドバイスとご自身で体験していただく時間を設けています。
| 日 時 |
５月１４日（水）午後１時３０分～３時 |
| 対 象 |
４０歳以上の女性
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| 定 員 |
２０人（先着順） |
| 講 師 |
花王グループカスタマーマーケティング株式会社講師 |
| 資料代 |
１００円（当日） |
| 持ち物 |
手鏡、眉ずみ、ファンデーション |
| 申込み |
４月１０日(木)以降に電話・ＦＡＸで。
キャンセルは、５月２日(金)まで。
受講料 無料
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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 手軽に作ろうヘルシーごはん（春）
～旬の野菜で楽しみましょう！～
（健康マイレージさのぽっ歩対象）
メニュー 新生姜ごはん、キャベツの焼きコロッケ（野菜添え）、 具たっぷり卯の花煮、
かきたま汁、サーターアンダギー
| 日 時 |
５月２９日（木）午前１０時～午後１時 |
| 対 象 |
１６歳以上
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| 定 員 |
１２人（先着順） |
| 講 師 |
松尾登美子さん（管理栄養士） |
| 材料費 |
１，０００円 |
| 持ち物 |
エプロン、三角巾、ふきん２枚、マスク |
| 申込み |
５月８日(木)以降に電話・ＦＡＸで。
材料費の納入・キャンセルは ５月２３日(金)まで
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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健康の秘訣は健やかな腸から ～腸トレでミルミル元気～
（健康マイレージさのぽっ歩対象）
腸は健康の要と言われています。
体操やクイズ、腸年齢チェックなどを 盛り込んで、楽しく健康づくりについて紹介します。
| 日 時 |
５月２９日（木）午後１時３０分～３時 |
| 対 象 |
１６歳以上
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| 定 員 |
１６人（先着順） |
| 講 師 |
戸川真早美さん（近畿中央ヤクルト販売(株)） |
| 申込み |
５月８日（木）以降に 電話・FAXで。
材料費の納入・キャンセルは ５月２２日（木）まで。
※受講無料
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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長南地区の歴史 ～熊野街道と樫井合戦～
| 日 時 |
５月３０日（金）午前１０時～１１時３０分 |
| 対 象 |
１６歳以上
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| 定 員 |
１６人（先着順） |
| 講 師 |
梶田航平さん（歴史館いずみさの学芸員） |
| 申込み |
５月９日(金)以降に電話・ＦＡＸで。
キャンセルは５月２４日(土)まで
※受講無料
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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シュリカリヨガ体験講座（健康マイレージさのぽっ歩対象）
シュリカリヨガは、インドに受け継がれる伝統的ヨガです。
自然と調和したポーズの流れにより、心身を深いリラックスへ導きます。
| 日 時 |
５月３１日（土）午後１時～２時３０分 |
| 対 象 |
１６歳以上
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| 定 員 |
１６人（先着順） |
| 講 師 |
井関 美津代さん（シュリカリヨガインストラクター） |
| 持ち物 |
ヨガマット又は大きめのバスタオル、汗拭きタオル、飲料水 ※服装は動きやすいもので |
| 申込み |
５月１０日(土)以降に電話・FAXで。
キャンセルは５月２３日(金)まで
※受講無料
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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