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理学療法士の健康ヨガ「やってみよう!太陽礼拝」
一連のポーズをひと息ずつ合わせて行う「太陽礼拝」。
心地よいポーズの流れが、柔軟性や体力の向上・代謝アップにつながります。
日 時 |
1月29日(水)午後1時30分~3時 |
対 象 |
16歳以上
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定 員 |
16人(先着順) |
講 師 |
新谷友子 さん(メイトモコスタジオ主宰) |
持ち物 |
ヨガマット又は大きめのバスタオル、汗拭き用タオル、飲料水、
ブランケット(ひざ掛け)※服装は動きやすいもので |
受講料 |
無料 |
申込み |
1月9日(木)以降に電話・FAXで。
キャンセルは1月24日(金)まで。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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LINEを使いこなせるようになろう
①LINEスタンプと絵文字、写真の送り方・保存、トークの取消・削除、友達 の削除・ブロック
②応用と復習
日 時 |
①1月24日(金)②1月31日(金)のいずれも午後1時~2時30分(全2回) |
対 象 |
スマートフォンを持っていて簡単な文字入力ができる人(全回受講できる人優先)
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定 員 |
12人(先着順) |
講 師 |
株式会社Minadiaスマートフォン専任講師 |
持ち物 |
スマートフォン(充電を済ませた状態)、筆記用具 |
受講料 |
無料 |
申込み |
1月7日(火)以降に 電話・FAXで。
キャンセルは1月19日(日)まで
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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焙りたての本物の珈琲体験講座
生豆から焙煎の仕方を体験し、市販コーヒーとの味の違いを学びます。
本物のコーヒー本来のおいしさを体感してみてください。
日 時 |
2月1日(土) 午後1時30分~3時30分 |
対 象 |
16歳以上
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定 員 |
16人(先着順) |
講 師 |
渡邉有子 さん(NPO法人「一杯のコーヒーから地球が見える」公認インストラクター) |
持ち物 |
筆記用具、ふきん2枚、マスク |
材料費 |
550円(お茶菓子込み。焙煎したコーヒー約4杯分のお土産付き) |
申込み |
1月10日(金)以降に電話・FAXで。
材料費の納入・キャンセルは1月24日(金)まで。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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スマートフォンで終活をしよう
日 時 |
●2月19日(水)午後1時~2時30分
『我が家ノート』アプリのダウンロード、入力の仕方の説明
●2月26日(水)午後1時~2時30分
実際に入力を進める (全2回) |
対 象 |
スマートフォンを持っていて簡単な文字入力ができる人(全回受講できる人優先)
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定 員 |
12人(先着順) |
講 師 |
株式会社 Minadiaスマートフォン専任講師 |
持ち物 |
スマートフォン(充電を済ませた状態)、筆記用具 |
受講料 |
無料 |
申込み |
1月7日(火)以降に 電話・FAXで。キャンセルは1月19日(日)まで
※受講無料
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淡色味噌作り講座~世界にひとつの手前味噌をつくろう!~
淡色味噌は、赤味噌と白味噌の中間で、淡い茶色の味噌になります。
日 時 |
2月27日(木)午前10時30分~正午 |
対 象 |
16歳以上
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定 員 |
12人(先着順) |
講 師 |
今口早織さん(発酵Laboつなぐ主宰) |
持ち物 |
エプロン、三角巾、ふきん2枚、タオル、マスク、2ℓの味噌が入る持ち帰り容器 |
材料費 |
1,800円(淡色味噌 1.5㎏) |
申込み |
2月5日(水)以降に電話・FAXで。
材料費の納入・キャンセルは2月20日(木) まで。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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手軽に作ろうヘルシークッキング
~春に向かって、元気においしく健康食を作りましょう~
メニュー ソーセイジのスペインオムレツ、甘酢豚サラダ、きのこの佃煮、
玉葱とコーンのポタージュ、バナナカップケーキ
日 時 |
2月28日(金) 午前10時~午後1時 |
対 象 |
16歳以上
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定 員 |
12人(先着順) |
講 師 |
松尾登美子さん(管理栄養士) |
持ち物 |
エプロン、三角巾、ふきん2枚、マスク |
材料費 |
1,000円 |
申込み |
2月6日(木)以降に 電話・FAXで。
材料費の納入・キャンセルは2月21日(金)まで。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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初めての太極拳体験講座
ゆったりとした全身運動により筋力やバランス機能を養います。
高齢者でも安心して受講でき、転倒予防や健康維持につながります。
日 時 |
3月4日(火)、3月11日(火)、3月18日(火)、3月25日(火)
のいずれも午後1時15分~午後2時30分(全4回) |
対 象 |
16歳以上(全回参加できる人優先)
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定 員 |
25人 |
講 師 |
中野千代子さん(泉佐野市生涯学習ボランティア講師) |
持ち物 |
室内用運動靴、タオル、飲料水
※服装は動きやすいもので
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資料代 |
200円 |
申込み |
2月7日(金)以降に電話・FAXで。
資料代の納入・キャンセルは2月26日(水)まで。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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あなたが整うお片付けレシピ
本やテレビを参考にしてもなかなかうまくいかないお片付け。
楽しいカードワークを使ってあなただけのお片付けの方法を学びませんか。
日 時 |
3月12日(水)午後1時30分~3時30分 |
対 象 |
16歳以上
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定 員 |
16人(先着順) |
講 師 |
利弘育穂 さん(整理収納アドバイザー) |
受講料 |
無料 |
申込み |
2月8日(土)以降に電話・FAXで。
キャンセルは3月5日(水)まで。
長南公民館 ☏465-0786 FAX465-1103
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