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体験してみませんか「和みのヨガ」
～年齢や運動経験に関係なく参加してください。
体も心ものびのびさせてあげましょう～
| 日 時 |
令和5年5月27日（土）午前10時30分～正午 |
| 対 象 |
16歳以上 |
| 定 員 |
１６名（先着順） |
| 講 師 |
垣谷 伊都子さん（佐野公民館登録クラブ講師） |
| 受講料 |
無料
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| 持ち物 |
ヨガマット、または大きめのバスタオル・飲料水
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| 申込み |
5月9日（火）以降に電話・FAXで。
キャンセルは5月24日（水）まで。
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「ピラティス」～体幹を鍛えて、カラダのバランスを整えよう～
| 日 時 |
令和5年5月30日（火）①午前10時～午前10時50分
②午前11時10分～正午
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| 対 象 |
16歳以上 |
| 定 員 |
各１４名（先着順） |
| 講 師 |
北川りょうこさん（佐野公民館登録クラブ講師） |
| 受講料 |
無料
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| 持ち物 |
ヨガマット、または大きめのバスタオル・飲み物 |
| 申込み |
5月10日（水）以降に電話・FAXで。
キャンセルは5月27日（土）まで
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料理講座「今年の夏はスタミナ料理で乗り切ろう！」
メニュー： 豚スペアリブの梅煮、ミニ春巻2種、白菜と生姜の甘酢漬、
あさりと春雨のスープ、マンゴープリン
| 日 時 |
令和5年6月9日（金）午前10時～午後1時
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| 対 象 |
16歳以上 |
| 定 員 |
８名（先着順） |
| 講 師 |
玉木 英子さん（佐野公民館登録クラブ講師） |
| 受講料 |
無料（材料費1,000円）
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| 持ち物 |
エプロン・ふきん・三角巾 |
| 申込み |
5月11日（木）以降に電話・FAXで。
材料費の納入・キャンセルは6月2日（金）まで。
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琴クラブ体験講座
| 日 時 |
令和5年6月16日（金）午後1時～午後2時45分
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| 対 象 |
16歳以上の方 |
| 定 員 |
８人（先着順） |
| 講 師 |
萩晃民子さん（佐野公民館登録クラブ講師） |
| 受講料 |
無料 琴は琴クラブが準備します。
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| 申込み |
5月12日（金）以降に電話、ＦＡＸで。
キャンセルは6月13日（火）まで。
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「身体調整ヨーガ」
～気の巡りを整えて心身ともに健やかな状態へと導きます。
元気な方はもちろん、体調不良でお悩みの方や初心者でも参加できます。～
| 日 時 |
令和5年6月23日（金）午前10時30分～午前11時45分 |
| 対 象 |
16歳以上 |
| 定 員 |
16名（先着順） |
| 講 師 |
加藤 さとこさん |
| 受講料 |
無料
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| 持ち物 |
ヨガマット、または大きめのバスタオル、飲料水 |
| 申込み |
6月7日（水）以降に電話・FAXで。
キャンセルは6月20日（火）まで。
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手芸講座「日傘をつくろう」（全2回）
～初心者さんでも楽しく作れます～
| 日 時 |
令和5年6月23日（金）・30日（金）午前10時～正午 |
| 対 象 |
１６歳以上 |
| 定 員 |
１２名（先着順） |
| 講 師 |
樋口 久実さん（佐野公民館登録クラブ講師） |
| 受講料 |
無料（材料費 2,800円）
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| 持ち物 |
裁縫用具（針・はさみ等） |
| 申込み |
6月6日（火）以降に電話・FAXで。
材料費の納入・キャンセルは6月15日（木）まで。
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季節の発酵料理講座
～七夕に願いを込めて、夏を元気に迎える発酵ごはん～
晴れわたる星空が待ち遠しい梅雨の終わりに、発酵＆旬の食材で胃腸を整え、
夏を楽しく元気に過ごしましょう
メニュー： いろどり七夕寿司、オクラのつくね焼き、さわやか夏野菜スープ、
水ナスの薬味たれ添え、とうもろこしの葛豆腐
| 日 時 |
令和5年6月24日（土）午前10時～午後1時 |
| 対 象 |
１６歳以上 |
| 定 員 |
８名（先着順） |
| 講 師 |
しばた ゆみこ（パンと発酵料理教室 実りの木主宰） |
| 受講料 |
無料（材料費1,000円）
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| 持ち物 |
エプロン・ふきん2枚（食器拭き用）・三角巾・筆記用具 |
| 申込み |
6月6日（火）以降に電話FAXで。
材料費の納入・キャンセルは6月16日（金）まで。
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筆ペン字講座
～のし袋の表書き～
筆ペンで文字を美しく書くコツを身につけよう
| 日 時 |
令和5年7月6日（木）午後1時～午後3時 |
| 対 象 |
１６歳以上 |
| 定 員 |
１２名（先着順） |
| 講 師 |
的場 江陽さん |
| 受講料 |
無料（資料代 100円）
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| 持ち物 |
筆ペン |
| 申込み |
6月8日（木）以降に電話・FAXで。
キャンセルは6月28日（水）まで。
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「健康講座」～五十肩にならないための講座と予防エクササイズ～
年齢を経過すると肩周辺に痛みが生じるようになる「五十肩」。
これは通称で、医学的には「肩関節周囲炎」と言います。
主な症状としては運動時痛と夜間痛が挙げられ、ひどくなると生活の中の動作にも
不便さや痛みが出てきます。
理学療法士が五十肩にならないために、正しい生活習慣や日々の運動方法をお伝えします。
| 日 時 |
令和5年7月14日（金）午後1時30分～午後3時 |
| 対 象 |
１６歳以上 |
| 定 員 |
３０名（先着順） |
| 講 師 |
坂野愛梨さん、田中 克さん（佐野記念病院リハビリテーション部 理学療法士） |
| 受講料 |
無料
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| 持ち物 |
筆記用具 |
| 申込み |
6月10日（土）以降に電話・FAXで。
キャンセルは7月7日（金）まで。
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